Elke dag complimentendag
Dat betekent dat ook jij dus wel eens een (onverwacht) compliment kan krijgen.
Maar dat kan alleen een fijn gevoel met zich meebrengen als je dat compliment ook hoort, opmerkt en in ontvangst neemt.
En daar wringt het schoentje soms.
Op momenten dat we minder goed in ons vel zitten of gespannen zijn, focussen we vooral op de negatieve zaken. De goede dingen merken we minder op en schrijven we vaak toe aan anderen of het toeval of ... Maar zeker niet aan onszelf! De negatieve zaken, daar zijn we wél verantwoordelijk voor, denken we dan. (Lees er meer over in de oefening Optimisme kan je leren.)
Ten eerste klopt dat niet: het zijn denkfouten (die we allemaal maken) en ze doen ons pijn.
Ten tweede is dat erg jammer, want hierdoor geloven we eventuele complimenten niet meer, wuiven we ze weg, schrijven we dingen toe aan toevalligheden of minimaliseren we ze.
Elke dag complimentendag
Eigenlijk gooien we de positieve complimenten dus in de vuilbak. Jammer, toch?
Probeer ze vanaf nu ongegeneerd aan te nemen, ze te horen, voelen en proeven.
Hoe doe je dat?
Door “dankjewel” te zeggen.
Simpel, toch?
Wanneer iemand je zegt dat je een mooie broek aan hebt kan je ofwel zeggen: “Deze broek? Goh, die heb ik al lang en heb ik ook maar in de solden gekocht” (= het compliment in de vuilbak werpen). Of je kan zeggen: “Dankjewel, ik ben er zelf ook heel blij mee.”
Na je dankjewel kan je nog wat extra informatie geven of je kan een vraag terug stellen.
Wanneer iemand je zegt dat je precies goed aan het sporten bent, kan je zeggen: “Dankjewel, ik ben aan het trainen voor een wedstrijd. Doe jij zelf ook aan sport?”
In de oefening sla een babbeltje vind je nog meer inspiratie om gesprekken aan te knopen met anderen.
Elke dag complimentendag
Welke complimenten − hoe klein ook − kreeg jij vandaag?
Hoe reageerde je? Nam je het compliment aan of wierp je het weg?
Hoe zou je anders kunnen reageren?
Elke dag complimentendag
Welke complimenten gaf jij vandaag?
Hoe reageerde de ander hierop?
Elke dag complimentendag
Vind je het erg moeilijk om complimenten in ontvangst te nemen?
Op de volgende pagina’s kan je alvast nog even oefenen.
Noteer bij ieder compliment een positieve reactie en een ‘in de vuilbak’-reactie.
We geven ook telkens een voorbeeldje, maar dat is zeker niet hét enige antwoord.
Elke dag complimentendag
Compliment: “Goed gedaan!” (bijvoorbeeld op het werk)
Welk dankbaar antwoord kan je bedenken?
BIJVOORBEELD: Dankjewel, dat is fijn om te horen.
Op welke manier zou je het compliment in de vuilnisbak kunnen werpen?
BIJVOORBEELD: Het stelt niet zo veel voor, hoor.
Elke dag complimentendag
Compliment: “Toffe schoenen heb jij aan, zeg.”
Welk dankbaar antwoord kan je bedenken?
BIJVOORBEELD: Dankje! Ja hé, ze zitten ook heel goed. Ik ben er echt blij mee.
Op welke manier zou je het compliment in de vuilnisbak kunnen werpen?
BIJVOORBEELD: Ah ja? Ze komen van de markt.