LGBTQI+ zelfzorg

Gebruik volgende twee oefeningen om stil te staan bij hoe jij aan zelfzorg doet.

Zelfzorg is geen luxe. Het is een noodzakelijke investering in onze fysieke en mentale gezondheid. Door in te zetten op zelfzorg, verhogen we onze veerkracht en levenskwaliteit en kunnen we een buffer opbouwen voor de negatieve gevolgen van stress. Iedereen heeft unieke behoeften dus zelfzorg ziet er voor iedereen anders uit.

Acht LGTBI+ personen delen hoe zij aan zelfzorg doen en vormen een voorbeeld voor anderen. Uit onderzoek blijkt dat LGTBI+ personen vaak geconfronteerd worden door een tal van extra uitdagingen in het leven. Om je door deze moeilijkheden te slaan, heb je veerkracht nodig. Zelfzorg is een strategie die helpt om je veerkracht te vergroten.

Verwen jezelf met complimenten. Sta stil bij je successen en vier ze als erkenning van persoonlijke groei.

Creëer een veilige omgeving voor jezelf met waardevolle connecties, voldoende sociale steun en verbondenheid. Stel grenzen en kies bewust voor omgevingen die positieve energie bevorderen.

Integreer momenten waarop je incheckt met jezelf. Schenk hierbij de nodige aandacht aan je fysieke en emotionele welzijn.

En wees tot slot niet bang om hulp in te roepen wanneer je er nood aan hebt, ook dit is een teken van zelfzorg.

Om nu echt aan de slag te gaan met zelfzorg, kunnen deze basisoefeningen je op weg helpen.

Of doe deze oefening in groep: