Optimisme kan je leren
Goede en minder goede gebeurtenissen komen en gaan. We kunnen ze objectief (zonder oordelen) observeren en beschrijven: “Dit gebeurde er.”
Maar de manier waarop we naar een gebeurtenis kijken en de verklaring die we eraan geven, kan sterk verschillen van persoon tot persoon. Dat zijn interpretaties.
Komt het positieve door iets wat we zelf in de hand hebben? Of is dat puur een kwestie van geluk?
Optimisme kan je leren
Aan de slag
Wat was vandaag de fijnste gebeurtenis?
Bijvoorbeeld: Vandaag heb ik een complimentje gekregen van mijn baas.
Probeer nu eens als een OPTIMIST naar deze gebeurtenis te kijken:
Algemeen
Bijvoorbeeld: Ik ben blijkbaar een goede werknemer.
Blijvend
Bijvoorbeeld: Dat is al langer het geval, ik heb al eerder eens een complimentje van hem gekregen.
Intern
Bijvoorbeeld: Ik kreeg dat compliment omdat ik betrouwbaar ben in dit soort opdrachten, al zeg ik het zelf.
Optimisme kan je leren
Noteer nu de vervelendste gebeurtenis van je dag.
Bijvoorbeeld: Vandaag kwam ik te laat op de afspraak bij de tandarts.
Probeer nu eens als een OPTIMIST naar deze gebeurtenis te kijken:
Specifiek
Bijvoorbeeld: Ik kom meestal op tijd op afspraken, dit is een uitzondering.
Tijdelijk
Bijvoorbeeld: Deze keer was ik te laat, maar gewoonlijk kom ik wel op tijd.
Extern
Bijvoorbeeld: Ik kwam te laat op de afspraak omdat ik in de file stond, dus het was niet mijn eigen schuld. Dat begreep de tandarts wel.