Drie positieve dingen

Deze oefening leert je om positieve zaken te herkennen en te waarderen.
Dat draagt bij tot een goed gevoel.

Natuurlijk gebeuren er vervelende zaken. Maar als we alléén daar aandacht voor hebben, lijkt het alsof het leven alleen maar uit tegenslag bestaat.

Toch gebeurt er elke dag wel iets dat de moeite waard is: een nummer uit je jeugd horen op de radio, een prachtig jasje vinden in de tweedehandswinkel, een voorstel om lekker iets te gaan eten met iemand uit jouw bubbel …

Het vraagt wat oefening om deze (kleine) positieve zaken te herkennen, maar het helpt om je batterijen op te laden. Een getraind oog zal positieve zaken vaker en sneller opmerken dan de negatieve. En dat doet deugd!

Neem deze week elke avond 10 minuutjes de tijd om terug te blikken op je dag. Als je daar een gewoonte van maakt, zal deze oefening (pas) effect hebben. Het is misschien fijn om dit voor het slapengaan te doen: zo ga je met een positief gevoel naar bed.