Een deugddoend lijstje

We maken allemaal wel eens moeilijke momenten mee, hebben af en toe tegenslag of zelfs een echte crisis. Op zulke momenten vergeten we vaak om die dingen te doen die ons deugd doen. Deze oefening wil je hierop voorbereiden en zorgen dat je een helder lijstje achter de hand hebt voor die moeilijke momenten. Maar je kan ook een uitgebreider plan opstellen via de website van het Rode Kruis.

In het geval van een crisis is het heilzaam dat je kalmeert. Tot rust komen doe je door afleiding te zoeken, te zorgen voor jezelf of door je te ontspannen. We geven hier een lijst met een aantal concrete voorbeelden van hoe je dat kan doen.