Gelukkige Valentijn (?)

Valentijnsdag, de dag waarop rode rozen de supermarkt overspoelen en chocoladewinkels gouden tijden beleven. Maar wat als je niets met Valentijn hebt, of de hele feestdag zelfs belachelijk vindt? Misschien ben je single, stoor je je aan de commercie, of geloof je dat liefde niet op één dag in een cadeauverpakking gepropt moet worden.

Toch is er een reden om juist vandaag even stil te staan bij iets heel waardevols dat we vaak vergeten, namelijk eigenliefde.

Valentijn

Liefde is overal

Liefde komt in vele vormen voor. Soms is ze groots, maar vaak zit ze juist in kleine dingen: een oprechte glimlach van een onbekende, een warm ontspannend bad of de vrijheid om in je pyjama een hele serie te bingwatchen zonder schuldgevoel. Liefde is niet alleen iets wat je geeft aan anderen, maar ook iets wat je jezelf mag geven. Hoe vaak doe je dit jezelf cadeau? Hoe vaak ben jij je eigen grootste fan?

Laten we eerlijk zijn: we zijn vaak onze strengste criticus. We leggen de lat torenhoog, verwachten altijd nét iets meer van onszelf en vergeten soms stil te staan bij wat we wél goed doen.

Een moment voor jezelf

Dit jaar zetten we op Valentijn niet alleen onze geliefden, vrienden of familie in de bloemetjes, maar vooral onszelf. Trakteer jezelf op iets waar je blij van wordt: een lange wandeling zonder doel, een boek dat al té lang op je nachtkastje ligt, of gewoon een dag zonder to-do lijstjes.

Probeer vandaag écht stil te staan bij wat jij nodig hebt, wat je graag doet, wat jou gelukkig maakt. Koester die momenten, spreek je waardering uit en beleef ze met al je zintuigen.

Meer inspiratie nodig? Neem dan zeker een kijkje bij deze oefeningen:


Wees je eigen grootste fan

Geef jezelf complimenten, want dat doen we veel te weinig. We bedoelen dan niet zo’n plichtmatige "Goed gedaan", maar een oprechte: "Wauw, ik ben eigenlijk best geweldig zoals ik ben." Denk eens na over al jouw sterke kanten, het zijn er zoveel meer dan je beseft.

En als je in de spiegel kijkt, geef jezelf dan de liefdevolle knipoog en een stralende lach die je normaal zou geven aan een geliefde persoon of huisdier.

Zelfcompassie-expert Kristin Neff zegt het zo mooi: Wees je eigen milde bondgenoot. Niet de strenge stem die zegt dat je nóg productiever moet zijn, maar degene die begripvol en vriendelijk tegen je praat. Dus als je vandaag een stukje chocolade voor jezelf koopt, eet het dan zonder schuldgevoel.

Deze oefeningen helpen je op weg:

Intimiteit, een relatie met jezelf

Net zoals bij een vriendschapsrelatie, kan de relatie die je met jezelf hebt meer of minder intiem zijn. En net zoals bij andere relaties, is het belangrijk om er echt tijd voor te maken en in te investeren. Je brengt immers met niemand anders zoveel tijd door. Door jezelf te (leren) accepteren zoals je bent, voel je je niet alleen beter in je vel, maar wordt het ook makkelijker om intieme relaties met anderen aan te gaan. Start dus met een goede vriend te zijn voor jezelf. Doe bijvoorbeeld regelmatig iets alleen of iets wat jij écht geweldig tof vindt. Maak een lijstje met je dromen en probeer je wildste ideeën een kans te geven. Een moeilijk moment? Probeer even empathisch en begripvol te zijn voor jezelf als voor je vrienden. Gebruik je luisterend oor, bemoedigende woorden of enthousiaste complimentjes ook voor jezelf. Een intieme relatie met jezelf, doet jou, je zelfbeeld en je relaties deugd.