Het verhaal achter je gevoel

Wanneer we het moeilijk hebben, reageren we vaak impulsief. We willen lastige gevoelens liefst zo snel mogelijk niet meer voelen. Maar moeilijke gevoelens verdwijnen niet door ze telkens weg te duwen. Als je de oorzaak niet aanpakt, is het alsof je enkel het topje van de ijsberg afsnijdt: al het ijs onder water is er nog steeds en zal iedere keer terug naar boven drijven. In deze oefening staan we stil bij je gevoel. Je bekijkt de situatie van op een afstand om er daarna op een helpende manier mee om te gaan.

Opgelet

Dit is een uitgebreide oefening. Doe ze op een moment dat je tijd kan maken voor je emoties.
Voel je je compleet overweldigd of heb je weinig ruimte om er nu bij stil te staan? Dan brengt de oefening een deugddoend lijstje meer rust. Wil je echt aan de slag met je gevoel en de oorzaak daarvan? Dan zit je hier juist!