Moeilijk gevoel? Tijd voor ac(cepta)tie

Deze oefening bouwt verder op het verhaal achter je gevoel, waarin je tijd maakte om je gevoel onder de loep te nemen. Het woord emotie (Latijn: emotere) betekent letterlijk ‘energie in beweging’. Een emotie wil je iets signaleren om je in beweging te brengen. In deze oefening zoek je naar de meest helpende strategie om met je gevoel om te gaan. Tijd voor actie! Of net niet...?

Opgelet

Dit is een uitgebreide oefening. Doe ze op een moment dat je tijd kan maken voor je emoties. Voel je je compleet overweldigd of heb je weinig ruimte om er nu bij stil te staan? Dan brengt de oefening een deugddoend lijstje meer rust. Wil je echt aan de slag met je gevoel en de oorzaak daarvan? Dan zit je hier juist!