- Home
- Aan de slag
Aan de slag
In het leven heb je een aantal zaken niet zelf in de hand. Daar kan je niets aan doen. Maar er zijn een heleboel dingen waar je zelf wél wat aan kan doen. Meer dan je denkt. Op deze website zetten we in op die dingen die je zelf kan veranderen. Wil je ermee aan de slag? De oefeningen op deze website helpen je op weg.
Kies in de filter het thema waar je naar op zoek bent en ontdek het aanbod aan onderbouwde oefeningen. Deze oefeningen zijn natuurlijk geen mirakels. Doe het rustig aan: zet stap voor stap.
Vertel me meer over
Ik heb last van
Levensmomenten
Hoe wil je aan de slag?
Bouwblokken
Drie minuten adempauze
Neem 3 minuutjes de tijd om tot rust te komen. Je hoeft alleen te ademen …
Oefening: Progressieve Relaxatie
Wanneer we te lang onder spanning staan lijken we het verschil tussen spanning en ontspanning nauwelijks nog te kennen. In deze oefening leer je de spanning los te laten.
App: Meditation Moments
Mediteren zorgt voor ontspanning en kan je gevoelens van angst, stress en je piekergedachten verminderen. De app van Meditation Moments bevat meditaties, muziek en andere oefeningen. Probeer het zelf eens!
App: Mindfulness coach
Dé Nederlandstalige app om meer in het nu te leven. Van een uitgestippeld programma tot een heleboel losse oefeningen: met deze app zit er écht een mindfulnesscoach in je broekzak!
Artikel: Waarom werkloos zijn zo zwaar doorweegt op je mentale gezondheid
Dat een tekort aan werk voor psychische problemen kan zorgen is niet zo bekend. Toch kan ook werkloosheid een grote impact hebben op je mentale gezondheid.
Iemand anders helpen?
Ben je bezorgd om iemand in je omgeving? Wil je weten hoe je iemand kan ondersteunen om zich goed te voelen? Ontdek hier wat je kan doen.