- Home
- Aan de slag
Aan de slag
In het leven heb je een aantal zaken niet zelf in de hand. Daar kan je niets aan doen. Maar er zijn een heleboel dingen waar je zelf wél wat aan kan doen. Meer dan je denkt. Op deze website zetten we in op die dingen die je zelf kan veranderen. Wil je ermee aan de slag? De oefeningen op deze website helpen je op weg.
Kies in de filter het thema waar je naar op zoek bent en ontdek het aanbod aan onderbouwde oefeningen. Deze oefeningen zijn natuurlijk geen mirakels. Doe het rustig aan: zet stap voor stap.
Vertel me meer over
Ik heb last van
Levensmomenten
Hoe wil je aan de slag?
Bouwblokken
Gedachte-experiment
In deze oefening voeren we een (kort) experimentje uit met je gedachten. Benieuwd?
Creatief met gedachten
Ben je bepaalde gedachten beu en weet je niet (meer) hoe je ermee om moet gaan?
Deze oefening geeft raad.
Buikademhaling
Op zoek naar een rustgevende manier van ademen? We helpen je op weg.
Ontspannen met de vijfvingeroefening
Deze relaxatieoefening kan je (bijna) altijd en overal doen. Je hebt er alleen je 5 vingers voor nodig. Daarmee roepen we een goed gevoel op. Benieuwd hoe dat gaat? Probeer het eens!
Zeg nee tegen verleidingen
Grijp jij (iets) te vaak naar ongezonde gewoontes? In deze oefening leer je je verleidingen beter kennen. Zo zal je ze sneller opmerken en er makkelijker nee tegen kunnen zeggen.
Iemand anders helpen?
Ben je bezorgd om iemand in je omgeving? Wil je weten hoe je iemand kan ondersteunen om zich goed te voelen? Ontdek hier wat je kan doen.